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anos de studio
Aqui não damos só treino.Mudamos a sua vida.
Treinamento funcional, pilates e corrida de rua em Colina de Laranjeiras, Serra – ES. Há 9 anos com um jeito de treinar que é a nossa marca: turma pequena, professor por perto o tempo todo e um plano que respeita o seu corpo e o seu momento.
- 5,0 no Google
- 9 anos cuidando de gente
- +11 mil no Instagram
- Aceitamos Wellhub
Wilson Junior
Fundador · treinador há 9 anos
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modalidades no mesmo lugar
Três caminhos, um mesmo cuidado
Não importa se você está começando agora, voltando depois de anos parado ou já treina há tempos. Escolha por onde começar — e a gente ajusta o resto junto com você.
Mais procurado
Treinamento funcional
Aulas dinâmicas em turma pequena, com carga e movimento ajustados ao seu nível. É o treino que melhora o seu dia a dia, não só o espelho.
- Força, resistência, mobilidade e condicionamento
- Emagrecimento e definição com progressão real
- 100% dos alunos monitorados em 100% do treino
- Segunda a sexta, das 5h às 21h30 · sábado de manhã
Turmas de até 4
Pilates
Aparelhos completos e no máximo quatro pessoas por horário. É onde a gente resolve dor nas costas, postura travada e medo de se machucar.
- Postura, alongamento e fortalecimento profundo
- Indicado para quem sente dores ou quer prevenir lesões
- Reformer, cadillac, step chair e barrel
- Exercícios adaptados para todas as idades
Equipe de corrida
Corrida de rua
Planilha feita para você, do primeiro quilômetro à maratona. Quem monta o seu treino corre as mesmas provas que você quer correr.
- Planilha individual, ajustada a cada semana
- Treinos em grupo e circuito funcional na praia
- Preparação para 5 km, 10 km, 21 km e maratona
- Acompanhamento também para quem mora longe
O studio também vai além do básico
Atleta buscando desempenho, aluno que mora longe ou quem gosta de treinar com energia de turma: tem caminho para cada um.
Alta performance
Preparação de atletas
Trabalho específico para levar o que se constrói no funcional direto para dentro da quadra ou da areia.
- Futvôlei, futsal e outras modalidades
- Força, potência, explosão e mudança de direção
- Estabilidade e prevenção de lesões
- Nada de treino aleatório: cada exercício tem propósito
De onde você estiver
Consultoria online
Para quem mora em outra cidade, viaja muito ou treina na academia do prédio e quer um plano de verdade.
- Treino individual montado a partir da sua avaliação
- Ajustes por período, conforme sua evolução
- Contato direto por WhatsApp
- Planilha de corrida acompanhada pelo Strava
Energia de turma
Aulão, praia e FitDance
O treino que a turma espera a semana inteira. É onde muita gente descobre que gosta de se mexer.
- Aulão de sábado de manhã
- Circuito funcional na praia
- FitDance com aula experimental
- Provas de rua e confraternizações com o time
42 km
Maratona de Vitória concluída
O Wilson treina o que ele ensina
O Studio Team Wilson nasceu de uma ideia simples e teimosa: ninguém deveria treinar sozinho no meio de uma academia lotada. Por isso a turma é pequena, o professor fica junto e cada aluno tem um plano com nome e sobrenome.
São 9 anos melhorando a saúde das pessoas em Colina de Laranjeiras. Pelo studio já passou gente que nunca tinha treinado, gente voltando de cirurgia, gente com pressão alta, com asma, com dor nas costas — e atleta de futvôlei e futsal buscando desempenho.
Wilson não fala de superação de fora. Ele corre provas de rua, está no Strava com os alunos e fechou a Maratona de Vitória, 42 km, com 31 °C e vento contra. A experiência de quem sente o treino na pele é o que vira planilha, correção e paciência com quem está começando.
"A maratona me ensinou, mais uma vez, que o corpo pode cansar, a mente pode fraquejar, mas a determinação pode nos levar até o fim."
Maratonista
Treino monitorado
Foco em reabilitação
Preparação de atletas
Disciplina · Foco · Constância · Resultados
Não existe atalho, existe método. E método é o que transforma vontade em rotina — e rotina em um corpo que aguenta a vida que você quer viver.
Começar agoraO treino muda conforme o seu objetivo
A avaliação inicial existe justamente para isso: descobrir o que você precisa antes de escrever qualquer treino.
Emagrecer
Gasto calórico alto com segurança nas articulações, e uma progressão que você consegue manter no mês seguinte.
Ganhar condicionamento
Subir escada sem perder o fôlego, brincar com os filhos, aguentar o dia inteiro em pé. Condicionamento é liberdade.
Tirar a dor
Pilates e funcional adaptado para coluna, ombro e joelho — trabalhando a causa, com o professor observando cada repetição.
Performar
Força, potência, explosão e agilidade para quem compete: corrida de rua, futvôlei, futsal e o que mais vier.
O Team Wilson é para você?
Preferimos dizer antes: o nosso jeito de trabalhar combina muito com algumas pessoas e pouco com outras.
Combina com você se…
- Você nunca treinou e tem medo de fazer errado
- Está voltando depois de anos parado ou de uma lesão
- Quer emagrecer sem passar fome nem se machucar
- Sente dor nas costas e já tentou de tudo
- Tem uma condição de saúde e precisa de olho em cima
- Quer correr sua primeira prova — ou a sua maratona
- Gosta de treinar perto de gente, não de máquina
Talvez não seja para você se…
- Procura resultado em uma semana, sem mudar rotina
- Quer entrar, treinar de fone e não falar com ninguém
- Espera fórmula mágica, dieta relâmpago ou promessa vazia
- Não pretende aparecer com nenhuma constância
- Busca só o preço mais barato, sem olhar o acompanhamento
O que faz a diferença aqui dentro
Não é o equipamento mais caro. É o que acontece entre uma série e outra.
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Turma pequena de verdade
No pilates são no máximo quatro pessoas por horário. No funcional, a turma é dimensionada para o professor conseguir corrigir todo mundo.
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Treino monitorado
Usamos tecnologia de monitoramento durante a aula: 100% dos alunos acompanhados em 100% do treino, para treinar na intensidade certa.
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Avaliação antes de tudo
Histórico, dores, cirurgias, rotina e objetivo. O treino só é escrito depois que a gente entende com quem está falando.
04
Exercício com propósito
Nada de treino aleatório. Cada exercício está ali por um motivo — e a gente explica qual é, para você saber o que está fazendo.
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Adaptação sem drama
Sentiu desconforto, está grávida, dormiu mal, machucou o ombro? A aula se ajusta a você — e não o contrário.
06
Time, não plateia
Aulão de sábado, circuito na praia, provas de rua juntos e confraternização no fim do ano. Treinar fica mais fácil quando tem gente com você.
Do "quero começar" ao primeiro treino
1
Você chama no WhatsApp
Manda um "quero treinar". A gente responde no mesmo dia com os horários disponíveis.
2
Faz a aula experimental
Gratuita e sem compromisso. Você conhece o espaço, o professor e o jeito da turma.
3
Passa pela avaliação
Conversamos sobre histórico, dores e objetivo para montar o seu plano de treino.
4
Começa e evolui
Treino ajustado a cada fase, com acompanhamento de perto e reavaliações ao longo do caminho.
A estrutura do studio
Sala de funcional com piso emborrachado e área de grama sintética, sala de pilates com aparelhos completos e um ambiente pensado para você se sentir à vontade desde o primeiro dia.
Chuva, sol ou vento: a equipe corre junto
Treinos em grupo, circuito funcional na praia e planilha individual para quem quer cruzar a linha de chegada — dos primeiros 5 km à maratona.
Entrar para a equipeGente real, resultado real
Transformações de alunos do studio, publicadas ao longo dos anos com a autorização de cada um. "Supere seus limites" não é frase de efeito: é o que a gente vê acontecer aqui toda semana.
Resultados individuais variam conforme genética, alimentação, sono, constância e histórico de saúde de cada pessoa. As imagens acima são de alunos reais do studio e não representam garantia de resultado.
Quem treina aqui fala melhor que a gente
Mudou minha vida para melhor! Ambiente com uma energia incrível! Minha terapia diária
R
Rebeca NavarroAvaliação no Google
Lugar top. Em 6 meses já perdi 12 kg. Recomendo.
S
Silvano LimaAvaliação no Google
Atendimento personalizado para sua necessidade
C
Cibelle ZanforlinLocal Guide no Google
Me disseram que a pressão estabilizou por causa da atividade física. Que quem tem o problema que tenho no coração, a atividade física é remédio. Te elogiei e o seu studio: finalmente acredito que encontrei a atividade certa pra mim.
A
Aluna do studioMensagem no WhatsApp
Você é um excelente profissional. Se pudesse eu passava o dia aí e fazia todos os horários, porque ali me acalma, me deixa zen, me sinto bem, magra, bonita, forte.
A
Aluna do studioMensagem no WhatsApp
Gostei muito dele e dos treinos. Em alguns momentos tive enjoos, muito tempo parada, e ele foi super compreensivo: me deixou à vontade, orientando sempre pausar nos momentos de desconforto.
A
Aluna do studioMensagem no WhatsApp
Minha asma agradece. Incomoda pouco agora.
A
Aluna do studioMensagem no WhatsApp
Melhor studio do Espírito Santo!
W
@monteiro.welligtonComentário no Instagram
O melhor da Serra!
B
@belladelpupoComentário no Instagram
Horários de funcionamento
Abrimos às 5h para quem treina antes do trabalho e ficamos até as 21h30 para quem só consegue à noite.
Treinamento funcional
- Segunda a sexta — manhã
- 05h — 10h30
- Segunda a sexta — tarde e noite
- 15h30 — 21h30
- Sábado
- 06h — 09h
- Domingo e feriado
- Fechado
Pilates
- Segunda a sexta — manhã
- 06h — 10h
- Segunda a quinta — tarde
- 17h — 20h
- Turmas
- Até 4 alunos
- Domingo e feriado
- Fechado
Escolha o formato que cabe na sua rotina
Os valores variam conforme a modalidade e a frequência semanal. Chame no WhatsApp e a gente monta a combinação certa para você — sem enrolação.
Presencial
Funcional e/ou pilates no studio, em Colina de Laranjeiras.
- Turmas de 2 a 5 vezes por semana
- Avaliação física inicial incluída
- Treino monitorado do início ao fim
- Combos funcional + pilates
Aula experimental
A porta de entrada de quase todo mundo que treina aqui hoje.
- Totalmente gratuita
- Sem compromisso e sem taxa
- Funcional, pilates ou FitDance
- Você conhece o espaço e a turma antes de decidir
Online e corrida
Para quem mora longe, viaja muito ou treina na rua.
- Consultoria online com treino individual
- Planilha de corrida atualizada por período
- Acompanhamento por WhatsApp e Strava
- Preparação para provas de 5 km à maratona
@studio_teamwilson
+11 mil seguidores · 3.500 publicações
O dia a dia do studio está no Instagram
Treinos, resultados, provas de rua e os bastidores da turma. É lá que a gente avisa sobre aulão de sábado, circuito na praia e novidades.
Seguir no Instagram
Dúvidas de quem está começando
Consegue, sim — e é exatamente para isso que existe a aula experimental e a avaliação inicial. O treino é montado a partir do seu nível de hoje, não do nível de ninguém. A turma é pequena justamente para o professor conseguir ficar do seu lado corrigindo cada movimento.
É. Você marca pelo WhatsApp, escolhe a modalidade (funcional, pilates ou FitDance), faz uma aula completa e decide depois. Não tem taxa, não tem contrato para experimentar e ninguém vai te pressionar na saída.
Na maioria dos casos, sim — e é um dos motivos mais comuns pelos quais as pessoas nos procuram. Traga o laudo ou a orientação do seu médico ou fisioterapeuta: a avaliação inicial serve para adaptar os exercícios ao seu quadro. Se o caso exigir liberação médica, a gente te avisa antes de começar.
No pilates são no máximo quatro alunos por horário, para que cada um tenha atenção individual nos aparelhos. No treinamento funcional a turma é maior, mas sempre dimensionada para o professor acompanhar todo mundo — inclusive com monitoramento durante a aula.
Sim, o Studio Team Wilson é parceiro Wellhub. Como os planos e as regras mudam de tempos em tempos, confirme no WhatsApp qual plano dá acesso às nossas modalidades antes de vir.
Dá. Temos consultoria online com treino individual e planilha de corrida, com acompanhamento por WhatsApp e Strava. Vários alunos treinam em outra cidade e mantêm o contato semanal com o Wilson.
Depende da modalidade e de quantas vezes por semana você quer treinar — e por isso preferimos passar o valor certo em vez de um número solto. Manda uma mensagem no WhatsApp dizendo o que você procura e a gente responde no mesmo dia com as opções.
Disposição e sono costumam melhorar já nas primeiras semanas. Mudanças de composição corporal aparecem com constância ao longo dos meses, e dependem também de alimentação, sono e histórico de saúde. Ninguém aqui vai te prometer número em data marcada — vamos te ajudar a construir a rotina que gera o resultado.
Ficamos na R. Monte do Caparaó, 39 — Colina de Laranjeiras, Serra – ES, perto do Shopping Laranjeiras. Há vagas na rua em frente ao studio. Se preferir, abra a rota direto no Google Maps pelo botão da seção de contato.
Venha conhecer o studio
Colina de Laranjeiras, Serra – ES. Atendemos também alunos de Laranjeiras, Jardim Limoeiro, Civit, Manguinhos e região da Grande Vitória.
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EndereçoR. Monte do Caparaó, 39
Colina de Laranjeiras, Serra – ES
CEP 29167-106 -
WhatsApp e telefone(27) 99985-9131
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FuncionamentoSeg a sex: 5h — 10h30 e 15h30 — 21h30
Sábado: 6h — 9h
Domingo e feriado: fechado -
Instagram@studio_teamwilson
O primeiro passo é uma aula
Sem taxa, sem compromisso e sem discurso pronto. Venha treinar uma vez com a gente e decida depois — é assim que quase todo mundo que treina aqui hoje começou.